Pendant la grossesse, les besoins nutritionnels évoluent, mais cela ne signifie pas qu'il faut manger pour deux. Il est important d'adapter les portions afin que la mère et le bébé reçoivent suffisamment de nutriments sans déséquilibrer l'alimentation. En mangeant de manière consciente et équilibrée, sans restrictions excessives, une santé optimale est assurée pour toutes les deux.
« Jeu de mains, 9 mois malins ! » illustre les recommandations nutritionnelles pour les femmes enceintes sous forme de portions exprimées à l'aide des mains. La paume, le poing, les doigts… deviennent alors des repères.
Cet outil aborde les principaux groupes alimentaires et offre des conseils sur la prise de compléments pendant la grossesse, le régime végétalien ou végétarien, ainsi que des suggestions pour des petits-déjeuners salés.
L'outil est simple à utiliser, sans matériel supplémentaire. Il offre une méthode pratique et accessible pour déterminer les quantités appropriées et soutient une alimentation équilibrée tout au long de la grossesse. En cas de doute, il est recommandé de consulter un diététicien pour un conseil personnalisé.
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