Dépense énergétique

Une augmentation de l’activité physique contribue à une augmentation des dépenses énergétiques et à un maintien du poids à long terme. Cependant, on ne peut pas surestimer les effets de l’activité physique. Quand un homme marche à son aise durant 30min. il consomme environ 100kcal (420kJ) de plus que s’il lisait un livre dans un fauteuil. Si, après la promenade, l’homme consomme une bière (110Kcal), cette dépense énergétique sera directement compensée. C’est la régularité dans le sport qui est importante. Une activité physique régulière augmente les besoins corporels ainsi que l’utilisation d’énergie.