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Lait, le fournisseur de calcium

Le lait et les produits laitiers constituent un atout important dans la lutte contre l’ostéoporose. Les produits laitiers sont notre plus grande source de calcium, un élément essentiel pour la construction des os. Il y a beaucoup de produits enrichis, mais le lait et ses dérives restent les moins chers et les plus naturelles. La laiterie offre une gamme très large : tous types de yaourt, des boissons lactées, le babeurre, du lait au chocolat, et aussi un grand assortiment de fromage. Les produits écrémé et demi-écrémé contient autant de calcium que le lait entier, mais moins de graisses et donc moins de calories !

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