De Nubel Voedingsplanner
Het ontbijt overslaan om te vermageren, een goed idee?

ꞌs Morgens het ontbijt overslaan met de bedoeling te vermageren, is geen goed idee. Een goed ontbijt vermindert de drang naar snoepen in de voormiddag. Snoepen zal de ’s morgens uitgespaarde calorieën al snel overcompenseren waardoor men uiteindelijk toch meer calorieën binnenkrijgt maar weinig of geen essentiële voedingsstoffen. Wie ’s morgens ontbijt, heeft bovendien minder de neiging om zich te overeten bij de volgende maaltijden. De voeding spreiden over 3 maaltijden (ontbijt, middagmaal, avondmaal) en twee tussendoortjes maakt een betere gewichtscontrole mogelijk. Is je lijn je lief, neem dan een gezond maar licht ontbijt: combineer volkorenbrood met magere of halfvolle melkproducten. Rond af met een stuk fruit of wat rauwkost. Dat levert je weinig calorieën op maar wel een goed gevoel van verzadiging waardoor je met de glimlach en zonder snoepen een gezonde lunch tegemoet kan zien.

1. Algemeen

Gezonde voeding én gezonde lichaamsbeweging gaan steeds samen.
Met de Nubel Voedingsplanner kan u perfect de balans tussen opgenomen calorieën (wat u at) en verbruikte calorieën (o.a. lichaamsbeweging) berekenen.

De Nubel Voedingsplanner reikt u de helpende hand wanneer:

  • u wenst evenwichtig en gevarieerd te eten
  • u heeft hulp nodig bij het samenstellen en verwerken van een vermageringsdieet, zoutarm of vezelrijk dieet
  • u wenst uw voeding aan te passen bij sportieve inspanningen

2. De Merknamendatabank

Deze nieuwe versie van de voedingsplanner is een internettoepassing die rechtstreeks verbonden is met de merknamendatabank van de vzw. Nubel.

Elke toevoeging of wijziging die in de databank wordt uitgevoerd, is automatisch ook aangepast in de internettoepassing. Alle informatie is dus
up-to-date waardoor de gebruiker steeds het meest recente te zien krijgt.

In deze databank zit de samenstelling opgeslagen van meer dan 3678 voedingsmiddelen momenteel verkrijgbaar op de Belgische markt.

Van deze 3678 producten zijn er een 1000-tal basisprodukten die behoren tot de officiële Belgische voedingsmiddelentabel.

Meer informatie kan u terugvinden via onderstaande links:

  • De voedingsmiddelentabel is de gedrukte uitgave met de samenstelling van de voedingswaren in België. Meer info: www.nubel.com

3. Internettoepassing

Het uitbrengen van de nieuwe versie van de Nubel Voedingsplanner via het Internet i.p.v. op Cd-rom biedt een aantal belangrijke voordelen:

  • U kan de voedingsplanner overal gebruiken waar een computer met Internet aanwezig is. U hoeft enkel in te loggen met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Bvb. thuis, op het werk, op vakantie, ... .
  • De gegevens over de voedingsmiddelen in de databank zijn altijd up-to-date en altijd gelijk aan de officiële Belgische voedingsmiddelen tabel en merknamendatabank.
  • Er zijn momenteel meer dan 3600 producten waarvan meer dan 2600 merkproducten in onze database aanwezig. Uiteraard wordt deze regelmatig aangevuld en aangepast.
  • Er is geen installatie van software nodig.
  • Werkt zowel op Mac als op PC.
  • Verbeteringen, uitbreidingen en upgrades van de voedingsplanner worden automatisch doorgevoerd, U werkt steeds met de recentste versie.

4. De Voedingsplanner

De Nubel Voedingsplanner is opgedeeld in drie rubrieken:

4.1. Persoonlijke instellingen

Beheer uw persoonlijke data en bepaal uw dieetplan.

Nubel Voedingsplanner: persoonlijke instellingen

4.2. Het Dagboek

Het dagboek zal uw meest gebruikte gedeelte van de voedingsplanner worden. Hier kan u uw activiteiten, ingenomen voeding, gewichtsevolutie, ... opvolgen.

Nubel Voedingsplanner: dagboek

Onderaan links is meteen de hoeveelheid verbruikte calorieën zichtbaar en rechts de hoeveelheid opgenomen calorieën via voeding.

In het dagboek kan u ook recepten raadplegen en zelf recepten of maaltijden samenstellen.


NIEUW! Handige zoekfunctie in het eigen Dagboek

Producten beheer en Recepten beheer

De gebruiker kan in het vergrootglas veld eenvoudig zoeken in de eigen producten en recepten.

Nubel Voedingsplanner: zoeken in producten en recepten

4.3. Rapporten
Nubel Voedingsplanner: rapporten

In het rapportenscherm kan u allerlei rapporten openen in een printvriendelijk formaat:

  • Dag- en weekrapporten van uw voedingsinname
  • Dag- en weekrapporten van uw activiteiten
  • Een overzicht van uw gewichtsevolutie
  • Productenlijsten gerangschikt volgens een bepaald nutriënt (zie foto)
  • Recepten met foto, bereidingswijze, ingrediënten en nutritionele samenstelling

Voor uitgebreide informatie kan u de handleidingen raadplegen: "KLIK HIER". Deze handleidingen zijn ook terug te vinden onder de link "SUPPORT"