Menopauze en Voeding: Zorg voor je lichaam in elke fase! 💚De menopauze is een natuurlijke fase in het leven van een vrouw, maar kan zijn uitdagingen met zich meebrengen. Voeding speelt een essentiële rol om een optimaal welzijn te behouden tijdens deze overgangsfase.Bekijk onze infographic hieronder👇 ... See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
📢 Nieuw bij Nubel: “Hand- en portiespel, 9 maanden in balans!” 🤰🍽️Ben je zwanger of heb je een zwangerschapswens en wil je gezond en evenwichtig eten? Goed nieuws! Nubel lanceert “Hand- en portiespel, 9 maanden in balans!”, een eenvoudig hulpmiddel speciaal voor zwangere vrouwen. 💛🔹 Geen eten voor twee, maar eten op maat! Tijdens de zwangerschap veranderen je voedingsbehoeften, en deze tool helpt je om je porties correct aan te passen. Zo krijgen jij én je baby alle nodige voedingsstoffen, zonder je eetpatroon uit balans te brengen.🖐️ Handen als maatstaf! Palmen, vuisten en vingers worden referentiepunten om de juiste porties te bepalen – zonder extra hulpmiddelen.🥑 Wat vind je in deze tool?✅ Voedingsaanbevelingen voor zwangere vrouwen✅ Advies over supplementen✅ Tips voor vegetarische & veganistische voeding✅ Ideeën voor gezonde en hartige ontbijtjes👉 Gratis te downloaden via: www.nubel.be/9monthsbalance/?lang=nlEet bewust, blijf in balans en geniet van een gezonde zwangerschap! 💕👶#HandEnPortiespel #Zwangerschap #GezondeVoeding #EvenwichtigeVoeding #9MaandenInBalans #Nubel ... See MoreSee Less
📢 Week van de Diëtist 2025 – 17 tot 23 maart! 🥦🧩🧩 Puzzel samen met jouw diëtist aan je gezondheid!Diëtisten zijn dé experts in voeding en gezondheid. Ze werken wetenschappelijk onderbouwd, preventief en persoonlijk om jou te helpen een gezondere toekomst op te bouwen.💡 Waarom een diëtist?✔ Wetenschappelijk onderbouwd voedingsadvies✔ Persoonlijke begeleiding op maat✔ Samenwerken aan een gezondere samenleving📲 Vind een diëtist op www.vbvd.be of scan de QR-code!#weekvandediëtist #Voeding #gezondheid #diëtist #preventie ... See MoreSee Less
🌸Gezond eten tijdens de puberteit: tips voor meisjes🌸De puberteit is een periode vol veranderingen! Om je energiek te voelen en goed te groeien, zijn hier enkele eenvoudige tips:🥩 Meer ijzer nodig!Tijdens de puberteit stijgt je ijzerbehoefte, vooral door de menstruatie. Eet ijzerrijke voeding zoals vlees, gevogelte, vis, peulvruchten, donkere bladgroenten, noten en zaden. Combineer deze met vitamine C (zoals paprika, sinaasappel of kiwi) voor een betere opname.🥛 Calcium voor sterke bottenVersterk je botten met zuivel (kaas, yoghurt, melk), verrijkte plantaardige alternatieven, noten en calciumrijke groenten (broccoli, venkel,…). Geniet van de zon voor je vitamine D opname.💦 Drink voldoende1,5 tot 2 liter water per dag houdt je fit en geconcentreerd.🍫 Minder suiker, meer energieTe veel suiker = energiedips! Kies voor pure chocolade, fruit en noten in plaats van frisdrank en industrieel gebak.🥑 Gezonde vetten voor je huid en hersenenVette vis (zalm, sardines, makreel,…), omega-3-rijke oliën (lijnzaad, koolzaad, walnootolie), noten en zaden verhogen je concentratie en houden je huid gezond.🥗 Hoe ziet een ideaal bord eruit?Om een ganse dag voldoende energie te hebben kan je je bord als volgt samenstellen:✅ ½ groenten 🥦✅ ¼ eiwitten 🍗✅ ¼ volkoren koolhydraten 🍚🚶♀️ Blijf in bewegingWandelen, dansen, sporten… Voor meer energie en zelfvertrouwen!🌸 Tijdens je menstruatieMagnesium (bananen, noten, zaden, volkoren granen) en gemberthee helpen tegen krampen.✨ Onthoud: balans is key!Gezond eten betekent evenwicht en genieten zonder overdaad.Om je te helpen je porties beter te begrijpen en je voeding aan te passen aan je behoeften, heeft Nubel een handige tool ontwikkeld: "Jouw hand, jouw porties" Dit helpt je om je maaltijden beter in balans te brengen en je nog beter te voelen! 🌱👉https://www.nubel.be/your-hand-portions/?lang=nl👈 ... See MoreSee Less
🌍 Internationale Vrouwendag 2025: Gezond & Sterk 🌸Op 8 maart 2025 vieren we Internationale Vrouwendag. Het is een moment om na te denken over de cruciale rol die vrouwen spelen in de wereld en hoe we hen kunnen ondersteunen om hun volledige potentieel te bereiken – te beginnen met het zorgen voor hun gezondheid. 💪Gezonde voeding is de sleutel tot energie, kracht en zelfvertrouwen. Goed voor jezelf zorgen betekent niet alleen je eigen dromen najagen, maar ook bijdragen aan een meer gelijke samenleving. 🍏🥦Laten we samen bouwen aan een toekomst waarin elke vrouw in staat is om te bloeien en actief bij te dragen aan een betere wereld. 🌱Een gezond en sterk toekomst voor alle vrouwen! ✨#InternationaleVrouwendag #Gezondheid #Voeding #Internubel #Nubel #Empowerment #GelijkeKansen #GezondeVrouwen #8maart2025 ... See MoreSee Less
🌱 Peulvruchten: kleine wonderen voor je gezondheid! 🌱Peulvruchten zijn rijk aan vezels, eiwitten, vitamines en mineralen. Ze zijn onmisbare bondgenoten voor een gezond en evenwichtig dieet. Ontdek in onze infografiek alles wat je moet weten over deze superfoods: van hun gezondheidsvoordelen tot de verschillende soorten en de beste manieren om ze te bereiden!🥗🍲 Of je nu vegetarisch eet, nieuwsgierig bent of gewoon op zoek bent naar nieuwe gezonde recepten, peulvruchten zijn een geweldige keuze!👇 Ontdek de infografiek hieronder voor meer informatie! ... See MoreSee Less
