De
Voedingsplanner is een programma waarmee u uw voeding kunt volgen en aanpassen.
Of u nu enkele kilo's wilt kwijtraken, een evenwichtige en gevarieerde voeding
nastreeft of een zoutloos, vezelrijk dieet volgt, de voedingsplanner is een
ideaal hulpmiddel waarmee u het verband kunt leggen tussen uw inname en uw
energieverbruik. Dankzij dit programma kunt u gemakkelijk uw persoonlijke
gegevens, uw inname (voeding, recepten, menu's) en uw energieverbruik (sport,
dagelijkse activiteiten, enz.) invoeren.
Aan de hand van
enkele richtlijnen en tips kunt u vervolgens uw eigen actieplan opstellen.
Voorbeeld:
Ik wil graag dat mijn gezin goed eet. Maar het is niet altijd eenvoudig een evenwichtig menu samen te stellen. Met de
hulp van de voedingsplanner kan je snel het menu van 1 week invoeren en de
voedingskwaliteit van jouw gerechten beoordelen. De ene dag iets te zwaar en
weinig variatie, geen probleem, ik breng het de rest van de week in evenwicht.
1. Persoonlijk dagboek
Zodra u uw persoonlijke gegevens (zoals lengte,
gewicht, activiteitenniveau) hebt ingevoerd, kunt u starten met het invullen
van uw logboek.
U voert uw voeding dat u eet in evenals uw recepten.
U kunt ook standaardmaaltijden opnemen.
De gebruiker kan per maaltijd, per dag, per week of
per maand een overzicht opvragen van het geconsumeerde voedsel en dit
vergelijken met de algemene normen voor gezonde voeding.
2. De geautomatiseerde voedingsmiddelentabel
De samenstelling van de in de tabel opgenomen
voedingsmiddelen kan geraadpleegd worden per 100 gram of per portie-grootte (bv.
1 middelgroot ei, 1 glas melk).
De aangeduide voedingsmiddelen kunnen op eenvoudige
manier via aanklikken met de muis overgebracht worden in het dagboek bij de
gekozen maaltijd. Hier geeft men dan de juiste hoeveelheid van het
voedingsmiddel in, men kan kiezen tussen standaardmaten of zelf een gewicht
invoeren.
Het programma berekent dan automatisch de volledige
voedingswaarde van de maaltijd.
In de tabel kan de gebruiker eveneens zelf nieuwe
voedingsmiddelen toevoegen.
Het receptenboek bevat een aantal uitgewerkte
recepten die de gebruiker kan raadplegen.
De gebruiker kan zelfs eigen bereidingen in het
systeem opnemen en zo een persoonlijk kookboek samenstellen.
Naast gevarieerd en gezond eten kan je via de Nubel Voedingsplanner precies berekenen hoeveel energie je verbruikt voor om het even welke activiteit. Er is een lijst van meer dan 600 fysieke en dagelijkse activiteiten. Met deze informatie kan de gebruiker zijn energiebalans opmaken (energie-input versus energie-output).
U kan de
voedingsplanner overal gebruiken waar een computer met Internet aanwezig is. U
hoeft enkel in te loggen met uw gebruikersnaam en wachtwoord. Bvb. thuis, op het werk, op
vakantie, ...
De gegevens over
de voedingsmiddelen in de databank zijn up-to-date en zijn een combinatie van
de generieke databank (Belgische voedingsmiddelentabel) en de merknamendatabank.
Werkt zowel op
Mac als op PC.
Verbeteringen,
uitbreidingen en upgrades van de voedingsplanner worden automatisch doorgevoerd.
U werkt steeds met de recentste versie.