« Ta main, tes portions » est un outil nutritionnel destiné aux jeunes entre 13 et 18 ans.

L’adolescence est une période de changement. Le corps, en pleine croissance, se modifie. Il est donc particulièrement important de fournir à l’organisme les nutriments essentiels à son développement.

« Ta main, tes portions » illustre les recommandations alimentaires, pour cette tranche d’âge, sous forme de portions. Celles-ci sont interprétées à partir de parties de mains. Paume, poing, doigts… deviennent alors des repères. Exemple : quand on parle d’une portion de pomme de terre, celle-ci correspond à un poing.

Le livret est constitué d’illustrations en phase avec le public cible. Les différents groupes alimentaires y sont traités. On y trouve également des trucs et astuces pour profiter au mieux d’une alimentation variée et des effets bénéfiques de l’activité physique. Des idées de lunchs et de collations adaptées complètent l’outil.

Suivre les recommandations traduites en portions avec les mains permet de garantir un apport en macro et micro-nutriments optimal et adapté au développement et à la croissance du jeune.

En cas de questionnement ou de situations particulières, consultez un diététicien ou un professionnel de la santé pour vous encadrer.

Tips : imprimer le livret en couleur, il n’en sera que plus sympa à consulter !